Categories
Sveikata

Lietuva ruošia jodo atsargas: sveikatos specialistai pataria jodą vartoti atsakingai

Siunčiame pranešimą apie tai, kad Astravo atominės elektrinės atidarymui Baltarusijoje ruošiasi ne tik tokios V. Europos šalys kaip Vokietija, pradėjusi kaupti milijonines jodo tablečių atsargas, bet ir Lietuva. Sveikatos priežiūros specialistai atkreipia dėmesį ne tik į jodo svarbą, bet ir primena, kad nereiktų preparato vartoti aklai, nes „prevencinis“ jodo vartojimas sveikatai gali būti netgi toksiškas.

„Bet koks vaistų ar maisto papildų perdozavimas gali turėti neigiamą įtaką mūsų sveikatai, todėl užsiimdami savigyda, galime sau daugiau pakenkti. Ar reikalinga jodo profilaktika, gali nuspręsti tik medikai, o bereikalingas jodo vartojimas veikia ypač toksiškai, žaloja skydliaukę. Pastarosiomis dienomis jaučiamas didelis susidomėjimas jodo preparatais, todėl tokia situacija sveikatos specialistams pradeda kelti nerimą. Pradėti vartoti jodą reiktų tik tuomet jei aplinkoje būtų aptikta padidėjusi radiacija, tačiau šiuo metu to daryti tikrai nereikia“, – sako „Gintarinės vaistinės“ vaistininkė Jūratė Rubikienė.

Aplinkoje padidėjus radiacijai, radioaktyvūs elementai, pirmiausiai radioaktyvus jodas, kaupiasi skydliaukėje. Kad radioaktyviems elementams skydliaukėje neliktų vietos, rekomenduojama skydliaukę užpildyti neradioaktyviu jodu. Tuomet skydliaukė blokuojama ir „užpildoma“, todėl radioaktyvūs elementai į ją nepatenka.

Trūkumas ne toks pavojingas kaip perteklius

Jos teigimu, rekomenduojama jodo paros norma suaugusiam žmogui yra 150–200 mikrogramų, o jodo perteklius gali sukelti rimtas sveikatos problemas.

Jodo perdozavimas gali pasireikšti pakitusiu kūno svoriu, pakilusia kūno temperatūra, deginimu burnoje, viduriavimu, sustreikavusiu pulsu. Ilgas jodo vartojimas suaktyvina skydliaukės veiklą, kuri gali paveikti širdies veiklą.

„Kai kada jodo pertekliaus žmogus gali net nepajausti, nes jis pašalinamas kartu su šlapimu, o kartais gali susilpnėti arba suaktyvėti skydliaukės veikla. Neretai jodo perteklius nustatomas žmonėms, besigydantiems širdies ar skydliaukės ligas, todėl vartojant bent keletą skirtingų vaistinių preparatų, kiekvienoje šalies „Gintarinėje vaistinėje“ nemokamai galima pasitikrinti jų tarpusavio suderinamumą“, – įspėja vaistininkė.

Jodo dienos dozę galima gauti ir su druska

Anot J. Rubikienės, pagrindinis jodo šaltinis yra maisto produktai, su kuriais galima gauti net iki 94 proc. reikiamo paros jodo kiekio.

„Kiekvieną dieną vartojant po vieną arbatinį šaukštelį druskos, gaunama viena žmogui reikalinga jodo paros norma. Kompensuoti jodo trūkumą galima ir vartojant joduotą druską. Tik svarbu, kad ji būtų tinkamo galiojimo termino, būtų laikoma sandariai uždaryta, nes jodas yra lakus ir gali išgaruoti. Pienas ir jo produktai yra dar vienas jodo šaltinis, nes stiklinėje karvės pieno yra maždaug 15 proc. rekomenduojamos jodo paros normos, tačiau pieno pakaitaluose – sojos ar migdolų piene šis kiekis siekia vos 2 proc. karvės piene esančio jodo. Taip pat dažnai sakoma, kad svarbu kvėpuoti jūros oru, nes jame yra daug jodo, tačiau prie jūros gauname ne daugiau kaip 2 proc. reikalingo organizmui jodo kiekio“, – patarimais dalijasi vaistininkė J. Rubikienė.

Atpažinti trūkumą padės keletas simptomų

Anot jos, sveikatos priežiūros specialistai neretai susiduria ir su jodo trūkumo pasekmėmis –suprastėjusia skydliaukės veikla. Pasaulio sveikatos organizacija taip pat skelbia, kad net 72 proc. pasaulio gyventojų yra nustatomas jodo trūkumas.

Skydliaukės, centrinės nervų sistemos, psichikos sutrikimai, sausa, šiurkšti oda, lūžinėjantys nagai, slenkantys plaukai, nevaldomai didėjantis svoris – dažniausi negalavimai dėl kurių skundžiasi žmonės, turintys jodo trūkumą. Jodo trūkumas nėštumo periodu gali lemti netgi persileidimą ar protinį atsilikimą.

„Jodas yra vienas iš 15 žmogaus organizmui svarbiausių mikroelementų. Jis yra svarbus normaliai skydliaukės funkcijai ir jos hormonų sintezei. Skydliaukė reguliuoja visą žmogaus organizmo vystymąsi, daro įtaką širdies, smegenų, lytinių ir kitų organų darbui, nuo jos hormonų pusiausvyros priklauso žmogaus išvaizda, kūno svoris, temperamentas, emocijos, intelektas“, – teigia „Gintarinės vaistinės“ vaistininkė J. Rubikienė.

Jodo trūkumas nėštumo periodu gali lemti persileidimą, protinį atsilikimą, sunkius fizinio vystymosi sutrikimus, ryškų protinį atsilikimą.

Categories
Pasaulis Politika

S. Skvernelis pasveikino naująjį Ukrainos premjerą

Ministras Pirmininkas Saulius Skvernelis pasveikino Ukrainos Rados naujai paskirtą premjerą Oleksį Hončaruką.

Pasak S. Skvernelio, Lietuva ir Ukraina yra itin artimos partnerės, mūsų šalis ir jų žmones sieja bendros vertybės, kuriomis remdamiesi kuriame ateities santykius, siekdami regiono saugumo, stabilumo ir klestėjimo.

„Linkime Ukrainos premjerui ir Vyriausybei sėkmės ir tvirtybės toliau žengiant reformų bei integracijos į Europos Sąjungą keliu“, – sakoma premjero sveikinime.

Lietuva pripažįsta akivaizdų Ukrainos progresą daugelyje sričių ir yra pasiryžusi ir toliau dalytis patirtimi modernizuojant valstybę. Lietuva taip pat toliau rems Ukrainos pastangas priartėti prie NATO standartų, nes be saugios Ukrainos neįmanoma saugi Europa. Esame pasirengę padėti Ukrainai siekiant taikos ir ginant valstybę nuo agresijos.

Categories
Laisvalaikis

Galerija is Party Animal vakarelio ‘Bibliotekoje’

Image may contain: one or more people, crowd and night

Image may contain: 8 people, crowd

Image may contain: 7 people, people smiling, crowd

Image may contain: 7 people, people smiling, outdoor

Image may contain: 2 people, night

Image may contain: 2 people, people smiling, night

Image may contain: 5 people, people dancing, people on stage, crowd, concert and indoor

Image may contain: 6 people, people smiling, indoor

Image may contain: 2 people, camera

Image may contain: 6 people, people smiling

Image may contain: 1 person

Image may contain: 2 people, night

Image may contain: 5 people, people smiling, crowd

Image may contain: 7 people, crowd

Image may contain: 4 people, people smiling

Image may contain: 4 people, people smiling

Image may contain: 14 people, people smiling, crowd

Image may contain: 3 people, people dancing

Image may contain: 4 people, people dancing, crowd and concert

Image may contain: 3 people, people smiling

Image may contain: 1 person, smiling, standing

Image may contain: 5 people, people smiling, indoor

Image may contain: 4 people, people smiling, closeup

Image may contain: 1 person

Image may contain: 3 people, people smiling, indoor

Image may contain: one or more people

Image may contain: 1 person

Image may contain: 4 people, people dancing, crowd and concert

Image may contain: 3 people, people smiling, closeup

Image may contain: 16 people, people smiling, crowd

Image may contain: 3 people, beard, hat and indoor

Image may contain: 3 people

Image may contain: 2 people, hat, sunglasses, outdoor and closeup

Image may contain: one or more people, drink and indoor

Image may contain: one or more people

Image may contain: 3 people, people smiling

Image may contain: 1 person, smiling, outdoor

Image may contain: one or more people and outdoor

Image may contain: 1 person, water

Image may contain: 1 person

Image may contain: 6 people, people sitting

Image may contain: 17 people, people smiling, crowd

Image may contain: 5 people, people smiling, outdoor

Image may contain: 3 people, people smiling, closeup

Image may contain: 14 people, people smiling, crowd and indoor

Image may contain: one or more people

Image may contain: 8 people, people smiling

Image may contain: 1 person, smiling, indoor

Image may contain: 6 people, people smiling, crowd and indoor

Image may contain: 2 people, outdoor

Image may contain: 10 people, people smiling

Image may contain: 4 people, people smiling, people sitting

Image may contain: 3 people, people smiling, closeup

Image may contain: 1 person, smiling

Image may contain: 5 people, indoor

Image may contain: one or more people and people sitting

Image may contain: 8 people, people smiling

Image may contain: 4 people, people smiling

Image may contain: 2 people, closeup and indoor

Image may contain: 1 person, indoor

Image may contain: one or more people

Image may contain: 1 person, smiling

Image may contain: one or more people

Image may contain: 2 people, people smiling, closeup

Image may contain: 4 people, crowd

Image may contain: 6 people, people smiling

Image may contain: one or more people and text

Image may contain: 5 people, people smiling, people sitting and hat

Image may contain: 15 people, people smiling, crowd

Image may contain: 2 people, people smiling, beardImage may contain: 17 people, people smiling, indoor and outdoor

Image may contain: 2 people

Image may contain: 4 people, people smiling, hat and closeup

Image may contain: 3 people, closeup

Image may contain: 2 people, people smiling, closeup

Image may contain: 1 person, indoor

Image may contain: 3 people, people smiling, people sitting

Image may contain: 9 people, crowd

Image may contain: one or more people, people sitting and people sleeping

Image may contain: indoor

Image may contain: 11 people, people smiling

Image may contain: 1 person, closeup

Image may contain: 1 person, smiling, night and indoor

Image may contain: 8 people, people smiling

Image may contain: 1 person, smiling, outdoor

Image may contain: 2 people, people smiling, indoor

Image may contain: one or more people

Image may contain: 2 people, people smiling

Image may contain: 1 person, smiling

Image may contain: 2 people, people smiling, people sitting and indoor

Image may contain: indoor

Image may contain: 2 people, people smiling

Image may contain: 3 people, people smiling, people standing, beard and indoor

Image may contain: 2 people, people smiling, night and closeup

Image may contain: 2 people, people smiling, people sitting and indoor

Image may contain: 4 people, crowd

Image may contain: one or more people and outdoor

Image may contain: 2 people, people smiling, closeup

Image may contain: 13 people, people smiling, crowd

Image may contain: one or more people and hat

Image may contain: 4 people, people smiling, people sitting

Image may contain: 8 people, people smiling

Image may contain: 16 people, people smiling, crowd

Nuotraukos: Audrius Dzimidavičius.

ir Tautvydas Stukas

Uzdaru renginiu klubas Biblioteka

https://www.facebook.com/bibliotekaklubas/

 

Categories
Kelionės

Verta aplankyti Kijeve

[bt_bb_section layout=“boxed_1200″ lazy_load=“yes“ show_video_on_mobile=““ show_sticky=“show-top“ show_previous_posts=“show“ force_posts_show=“default“ order_by=“default“ border=“default“][bt_bb_row][bt_bb_column lazy_load=“yes“ width=“1/1″][bt_bb_text]

Laimekite apsilankymą dviems! Partneriai: Ukrainian Airlines.

Vasaros klubas Bora Bora Kijeve 2019

Taisyklės: siųskite savo vasaros nuotykių nuotrauką arba kelias mums į info@mes.lt

ir mes išrinksime nugalėtoją. Likusieji gausiai laimės mūsų draugų Tinginio Ledų!

[/bt_bb_text][/bt_bb_column][/bt_bb_row][/bt_bb_section][bt_bb_section layout=“boxed_1200″ lazy_load=“yes“ show_video_on_mobile=““ show_sticky=“show-top“ show_previous_posts=“show“ force_posts_show=“default“ order_by=“default“ border=“default“][bt_bb_row][bt_bb_column lazy_load=“yes“ width=“1/1″][bt_bb_slider show_arrows=“show“ images=“2128,2127,2126,2125,2124,2123,2122,2121,2120,2119,2118,2117,2116,2115,2114,2113,2112,2111,2110,2109,2104,2105,2106,2107,2108″ height=“auto“ animation=“slide“ show_dots=“hide“ slides_to_show=““ auto_play=““ responsive=““ publish_datetime=““ expiry_datetime=““ el_id=““ el_class=““ el_style=““][/bt_bb_slider][/bt_bb_column][/bt_bb_row][/bt_bb_section]

Categories
Maistas

Vasaros atradimas Nidoje – Ežio Terasa

 

Image may contain: food

Image may contain: dessert and food

Image may contain: food

Image may contain: food

Image may contain: food

Image may contain: text

Image may contain: 2 people, people smiling

https://www.facebook.com/EzioTerasaNida/

Categories
Laisvalaikis

Sel 2020 sutikimas Bibliotekoje!

Tik labai nedidelis ratas žmonių turės galimybę sutikti 2020-uosius kartu su Egidijaus Draguno  žinomiausiomis ir jau kiek primirštomis dainomis.

Uždarų renginių klube Biblioteka, esančiame Rotušės aikšteje, Vilniuje kartu su SEL pasirodys dar keletas žinomų atlikejų, atliksiančių nostalgiškus SEL kūrinius bei geriausi muzikantai Lietuvoje.

Primename, kad toje pačioje paslaptingoje vietoje vyks ir kas mėnesiniai renginiai, išskirtinai portalo Mes.lt partneriams ir draugams. Laukite žiniu!

Categories
Menas

V.Mackevičiaus variacijos laiko tema

Tapybos ir grafikos darbais visame pasaulyje garsėjantis menininkas Vladimiras Mackevičius savo kūrybos gerbėjus pakvietė į sostinės galeriją TSEKH, kur atidaryta jo personalinė paroda „Laisvas žmogus“. Šįkart menininkas prabilo ready-made – gatavų daiktų kalba, kai fabrikinės gamybos daiktams ar jų junginiams suteikiamas meno kūrinio statusas. Išvysti naujos menininko kūrybinės pusės susirinko ir gausus būrys žinomų meno pasaulio atstovų.

Image may contain: 4 people, hat

– Mane įkvepia nemažai šiuo metu mano gyvenime esančių dalykų. Jausmai mylimam žmogui, globalizacija, kultūrų skirtumai bei kitokios kultūros išraiškos. Kartais pakanka suvokti, kad turiu tiesiog nuostabią galimybę kurti, pasitelkdamas kūrybą suvienyti žmones, perduoti jiems daug pozityvių emocijų, ypač kai pasaulyje kupina negatyvo. Įkvėpimas – gebėjimas pastebėti, pagauti ir išnagrinėti mintį, leisti mintims skraidyti: panašiai kaip muzikantai per „Jam session“. Įkvepia žinojimas, kad galiu sukurti labai daug. Kūrinio apmatai prasideda nuo idėjos ar minties užfiksavimo eskizų knygelėje, kuri yra visada su manimi. Nesvarbu, kokia tai mintis: žodžiai ar vaizdai. Fiksuoju viską. Neeikvodamas energijos idėjai išsaugoti galvoje, leidžiu protui (kartu su kitais žinomais  ir nematomais organais: jutimo, uoslės, regos bei sielos, intuityvumo) sugeneruoti dar daugiau man aktualių, o kartais ir spontaniškų idėjų. Minčių, kuriomis aš noriu dalytis su pasauliu per kūrybą.

Pasak V.Mackevičiaus, jis stengiasi kalbėti ne apie meną, veikiau, menu, o kūryba gilinasi į laiko, prioritetų ir vartojimo temas, į tai, kuo gyvena šiuolaikinis žmogus ir gyvenimo duoto laiko prasmingumą bei svarbą. Pristatydamas parodą menininkas sakė: „Vertėtų akcentuoti laiko buhalterijos svarbą šiuolaikiškumo kontekste. Paroda tarsi skatina žmogų daugiau analizuoti savo laiką, veiksmus, planus ir elgtis su laiku kuo tinkamiau kiekvieną minutę. Mums duotas laikas nėra begalinis, kiekvienam skirtas laikas yra ribotas, todėl reikia jį išnaudoti kiek įmanoma produktyviau, tikslingiau, surandant savo asmenybę, tapatybę, savirealizaciją, kartu ir savęs tobulinimą. Laikas – tai raktas, kuriuo mes turėtume atrakinti naujus horizontus savo asmenybės viduje ir atrasti naujus gyvenimo tonus išoriniame pasaulyje.

Image may contain: 1 person, shoes, sky and outdoor

Dažnai tuo raktu mes užsirakiname, švaistydami savo laiką veltui. Gilinamės į skaitmeninės erdvės bedugnę, nemokame atskirti naudingos informacijos nuo šlamšto. Valandos socialiniuose tinkluose, stebint mums nepažįstamus kitus žmones, neretai svajojant būti panašiais į juos. Skaitmena niekada nesuteiks Meilės jausmo, laisvės mylėti. Apskritai, skaitmeniniame pasaulyje su jausmais yra sudėtinga“.

Image may contain: one or more people, people standing, sky and outdoor
Meno objektai parodoje eksponuojami nestandartiniu būdu: pagrindinis objektas „Laisvas Žmogus“ tarsi pateko į erdvę – savotišką žaidimą. V.Mackevičius intriguoja, kad vienas objektas yra kiek pasislėpęs, todėl parodos lankytojus skatina pasinerti į savotišką avantiūrą ir jį surasti.

Darbai: 

Image may contain: 1 person

Image may contain: one or more people and drawing

Image may contain: 1 person

Image may contain: drawing

No photo description available.

No photo description available.

Image may contain: drawing

No photo description available.

No photo description available.

Image may contain: one or more people and people sitting

No photo description available.

Image may contain: indoor

Image may contain: drawing

No photo description available.

No photo description available.

No photo description available.

No photo description available.

Image may contain: drink and food

Image may contain: indoor

 

Categories
Mada

Lietuvos Modeliai | Spalis 2019

[bt_bb_section layout=“boxed_1200″ lazy_load=“yes“ show_video_on_mobile=““ show_sticky=“show-top“ show_previous_posts=“show“ force_posts_show=“default“ order_by=“default“ border=“default“][bt_bb_row][bt_bb_column lazy_load=“yes“ width=“1/1″][bt_bb_slider show_arrows=“show“ images=“2132,2133,2134,2135,2136,2137,2138,2139″ height=“auto“ animation=“fade“ show_dots=“hide“ slides_to_show=““ auto_play=““ responsive=““ publish_datetime=““ expiry_datetime=““ el_id=““ el_class=““ el_style=““][/bt_bb_slider][/bt_bb_column][/bt_bb_row][/bt_bb_section]